Materialien für Patienten

Stimmungstagebuch

Mit diesem Tool können Sie lernen, wie Aktivitäten und Gedanken Ihre Gefühle beeinflussen.

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Liste positiver Aktivitäten

Unter folgendem Link finden Sie ein Liste mit Aktivitäten, die Menschen als positiv bewerten. Probieren Sie einige dieser Aktivitäten aus und beobachten Sie, welchen Einfluss diese auf Ihre Stimmung haben.

Aktivitätenliste

Entspannungstechniken

Hier finden Sie Beispiele für Entspannungstechniken, die Ihnen bei regelmäßiger Anwendung helfen können, z. B. Anspannungszustände zu reduzieren.

Progressive Muskelentspannung

Autogenes Training

Bodyscan

Mit Hilfe des Bodyscans können Sie lernen, Ihren Körper achtsam wahrzunehmen und ganz bei sich und Ihrem Körper zu sein. Bei regelmäßiger Anwendung können Achtsamkeitsübungen Ihnen dabei helfen, mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu gewinnen.

Fragebogen zur Lebensgeschichte

Bitte füllen Sie diesen Fragebogen nur aus, wenn Sie dazu aufgefordert wurden!

Herzlichen Dank für die Beantwortung der Fragen!

© 2022 Psychotherapie Sarah Wagner
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